Föreläsningar och Workshops

Beskrivning Klimakteriet är en naturlig del av livet, men de snabba hormonförändringarna kan påverka oss på många sätt – från vallningar och sömnproblem till hjärndimma och ökad stress. Det som tidigare fungerade kanske inte gör det längre, vilket kan skapa frustration. Den här föreläsningen ger dig insikter om vad som händer i kroppen och hur du kan möta ett nytt nuläge med större förståelse. Men också hur du kan påverka din vardag med små, hållbara livsstilsförändringar. Vi vill inspirera dig att hitta balans och ge dig själv utrymme att välja omtanke framför kamp.

Övrig info Rek längd 60 min. Fokus ligger på hälsa och livsstil – inte medicinska behandlingar.

För vem Riktad till alla som behöver öka kunskapen kring vad som händer under klimakteriet och hur den resan kan underlättas.

Vi mår bra när det vi gör är meningsfullt, hanterbart, och begripligt. Det gör oss gott att få fokusera på saker vi är bra på, bemästrar, och att vi har rimliga utmaningarna. En arbetsplats som präglas av trygga team och arbetsglädje är också mer produktiv. Hur kommer vi dit? I den här föreläsningen går vi in på hur man skapar psykologisk trygghet, vi tittar på vad arbetsglädje är och vad det gör för din hälsa och hållbarhet. Även reflektioner och tips på vad vi kan göra för att skapa en bra dag för oss själva och våra kollegor.

Övrig info Rek längd 60 min. Kan med fördel byggas på med teamövningar och reflektioner i grupp.

Vår värld är dynamisk och föränderlig, vi behöver hänga med och snabbt kunna ställa om. Den här föreläsningen skapar insikter och förståelse för vad som händer med oss i en förändringsprocess. Vi tittar på hur man kan skapa motivation och engagemang. Ni får tips och verktyg som underlättar de olika stegen för att ta er hela vägen fram till mål.

Övrig info Kan riktas till medarbetare som ska leda sig själva eller till chefer som skall leda sina medarbetare.

Föreläsningen tar avstamp i den senaste forskningen "The healthy mindplater" Vi kan påverka och uppgradera vår plastiska hjärna genom en rad smarta livsval. Hjärnan påverkas av allt från motion, mental träning, hjärnvila, sömn, kreativitet, reflektion och nyfikenhet. En inspirerande föreläsning för den som vill utvecklas och få verktyg för att helt enkelt jobba smartare. Konkreta tips på hur du stärker och jobbar i samspel med din hjärna för att bli den bästa versionen av dig själv .både på och utanför jobbet.

Övrig info Vi kan bryta ner den här föreläsningen kring varje del i ”mindplatern” och göra fler kortare föreläsningar. Det kan tex bli en miniserie där varje tillfälle är 20-30 min lång, där vi också ger konkreta tips och övar på hur man kan får in dessa viktiga delar i sin arbetsvardag. Då finns tid att praktisera mellan föreläsningarna.

All prestation står i direkt relation till vår förmåga att återhämta oss". Vi är gjorda för att vara aktiva, och kan ha många saker på gång. Men vi behöver också balansera upp aktiviteten genom att ha stunder av återhämtning. Vad händer om vi tar bort den tiden och bara fortsätter att gasa ? Föreläsningen lägger fokus på att öka förståelsen för varför återhämtning är avgörande för hållbarheten, hur återhämtning kan se ut, och hur vi kan få in den i vår arbetsdag. Vi ger konkreta enkla tips som kan appliceras direkt.

Hälsa är en resurs och en förutsättning för att orka hantera det du vill och behöver lägga din energi på. Hur skapar vi välmående? Hur tar vi kontroll över stress, och hittar dragläget mellan det som skapar "framåtkraft" och det som kan leda till ohälsa? Det handlar mycket om att hitta acceptans till det vi inte kan påverka och istället fokusera på det vi kan göra något åt. Föreläsningen ger strategier, verktyg och insikter kring hur vi kan bli mer lugna och lösningsfokuserade när livet händer.

Övrig info En förlängd version av energi & återhämtning med mer verktyg kring stresshantering och självledarskap.

Rekommenderad längd 90 min

Vi är inte gjorda för hälsa och välmående, utan utvecklade för att överleva. Det är en förklaring till varför det är så svårt att hålla i våra hälsovanor. Men det finns mycket vi kan göra med ganska enkla medel för att stärka oss själva och bli mer motståndskraftiga. Den här föreläsningen sätter vi fokus på det som skapar bättre balans baserat på våra friskfaktorer, motion, kost, återhämtning, sömn, relationer och mental styrka. En hands on föreläsning med många konkreta tips kring hur vi hackar evolutionen, får till mer välmående i vardagen och hur vi faktiskt skapar vanor som blir hållbara.

Rekommenderad längd 90 min.